最近は夜の10時くらいにはパソコンを叩きながら寝落ちしてしまって、そうすると3時くらいに目が覚めてしまいます。もっと睡眠の質を高めないとなぁと思うのですが、考えてみたら、10時から2時は睡眠のゴールデンタイムなのですよねぇ。一番良い時間帯に眠っ…