朝雑穀ごはん
納豆
たまごとトマトとパプリカときのこをパンの型に入れてオーブンで焼いたやつ(笑) ちりめん大根の葉炒め
鶏むね肉
味噌汁(さば水煮缶)
昼うどん
生たまご
麻婆茄子
サラダ(レタス) ゆで卵
ホタテのお吸い物
夜雑穀ごはん
まぐろぶつ切り
鶏むね肉 ゆで卵 ブロッコリー
豚レバーなすトマト炒め
具だくさん味噌汁
朝雑穀ごはん
納豆
たまごとトマトとパプリカときのこをパンの型に入れてオーブンで焼いたやつ(笑) ちりめん大根の葉炒め
鶏むね肉
味噌汁(さば水煮缶)
昼うどん
生たまご
麻婆茄子
サラダ(レタス) ゆで卵
ホタテのお吸い物
夜雑穀ごはん
まぐろぶつ切り
鶏むね肉 ゆで卵 ブロッコリー
豚レバーなすトマト炒め
具だくさん味噌汁