昨日(献血当日)は、夜になって急に身体に力が入らなくなり、とりあえず早めに寝ました
まぁ、献血するといつも体力奪われるから、そんなもんだくらいに思っていたのですが…
翌朝、目が覚めると、身体がものすごく怠いのです
立ち上がるのも大変なくらいでした
なんとかトイレには行けましたけれど…
一瞬、何か変な病気もらってきちゃったかな？と焦ったのですが、念のため体温を測ったら35.7度、今は平熱が36.5度くらいなので、むしろ低いくらいでした
これは血を抜いたことによる栄養不足だな
直感的に、特に塩分不足だなと思って、塩をなめて、あとは今は自粛していますが、いくつかの効きそうなサプリメントを飲みました(ビタミンCとか亜鉛とか)
とにかく立っているだけでもしんどいので、今日はどうしてもやらなければならないことだけやって、あとは安静にしていました
私にしては珍しく食欲がなくなってしまい、特にタンパク質、脂質の多いものはちょっと食べられそうにありませんでした
少し食べてみたら、お腹が痛くなった…
とりあえず、バナナとアイスクリームは食べた…
塩が効いたのか、お昼くらいには体温が平熱に戻りました(36.5度)、身体の怠さもいくらか緩和したかな？
この感じだと、明日には通常に戻れるかも…
今回の体調の悪さは、おそらく献血する日の直前に、たくさん歩きすぎたのが原因かな？と思っています
何事もやりすぎはいけませんね
もしもやりすぎてしまった時には、それをしっかりリカバリーしなくてはなりません
睡眠と栄養と…
でも、いつも同じこと繰り返してる気がする
自分の性分ですかね
◆
献血の時の血液検査の結果が出ました
白血球を増やすには、バナナを食べると良いよと教えてもらって、毎日1～2本食べていました
(時々、キウイも)
献血89回目 有楽町は今日も雨 - 通りすがりのものですが
白血球を増やすには、バナナが良いそうですよ。次にリンゴとキウィとか。
2024/10/11 19:40
結果はこの通りです
前回と比べて、数値は改善していました
前回(8/9)の検査がものすごく悪かったのもあって、今回もまだ基準値には届いていませんでした
でも、面白そうなので、もうしばらく続けてみたいと思います
せっかく食べるなら、いろいろやってみたいなぁ…と思う今日この頃
こないだ、たまたま観たテレビによると、バナナは加熱してあげると甘さが増すだけでなく、オリゴ糖が増えて、お腹に良いことがあるらしい…
バナナブレッドとか、バナナのケーキとか、作ってみようかな？
とは言え、私もずんださんと一緒で、本当はあまり熟してない、まだ少し青いくらいのバナナの方が好きなんですけどね(笑)
キウイもシャーベット(^^)b - 通りすがりのものですが
いつも色々工夫がすごい✨バナナは熟してるほうがいいのはわかってますが、青いほうが好きです😁家の旦那は、キウイを皮ごと食べます（笑）
2024/10/22 20:12
しかしまぁ、それにしてもキウイを皮ごと食べるとは！
う～ん、なかなかの強者ですねぇ、スゴい！
※Amazonの商品ページは、これをおすすめしていると言うわけでもなく、ましてや売り付けようなんて気持ちはサラサラ無くて、ただ面白そうだからというだけのことです。
