昨日は一つ一つ用事を済ませていったら、ずいぶんと歩いてしまった
3万歩くらいかなと思って、アプリを開いたら、5万歩になっていてびっくり(￣O￣)
吃音改善のために、歩くときに姿勢を矯正しているわけですが、歩きすぎてヘトヘトで、言葉が全然出なくなってしまいました(ToT)
それにしても寒かった…
献血用に買ってあるカイロを使ってみたけど、ほとんど役に立ちませんでした
今冬は、昨冬よりも寒いの？
私は、家では暖房器具を一切使わないし、外出時は、シャツに無印のペラペラなダウンだけなんですけど、昨冬は全然平気だったんですよ
寒くないというわけではないけど、その寒さが気持ち良かった
でも、今冬は、この寒さが堪える…
これも四○抜きの影響かなと思っています
四○抜きは、基本的には、昔ながらの日本の食事に戻りましょうというもので、米中心の食事
そうすると、どうしてもたんぱく質を摂る量は減ってきてしまうのでした
たんぱく質って、消化にエネルギーが必要なんですよ
つまり、消化でエネルギーが燃やされるから、動かなくても体温上がります
また、脂質はエネルギーの効率が糖質よりも良いし、これらを抜くと、どうしても寒がりになっちゃうのかな？
昔の日本人が勤勉だったって、なんとなくわかる気がします
だって、動いていないと、体温維持できないでしょ？
日本で、お風呂で湯船に浸かる習慣も、体温維持するために必要なものだったのだなとしみじみ…
昔からの寒がりの体質に戻ってしまって、今からすぐにたんぱく質と脂質を強化しても、元に戻るのは時間がかかりそうです
暖房器具については、寒かったらお布団に潜れば良いけど、外出時の服装は、もう少し余計に着た方が良いのかなと考え中…
朝、お布団から出るのもつらい…
(昨冬は、そんなこと無かったんですけどね…)
※Amazonの商品ページは、これをおすすめしていると言うわけでもなく、ましてや売り付けようなんて気持ちはサラサラ無くて、ただ面白そうだからというだけのことです。
