健康

読了 糖尿病ならすぐに「これ」を食べなさい! 横田邦信著

昔は贅沢病とまで言われた糖尿病。未だに、そう思っている人もいるようです。私の父は糖尿病でしたし、父方母方ともに、多いです。でも決して贅沢な食事をしていたわけではない。ま、父の場合は少しお酒の飲み過ぎではありましたけど。それでも晩年は自己流…

読了 「老化と寿命-「とし」をとらない秘訣とその実践-(三石理論による健康自主管理システム 3)」 三石巌著

最新版は再編集されて、タイトルも変わっているようですね。私が読んだのは、ずいぶんと前に出版されたものです。 www.abepublishing.co.jp 三石先生は物理学者。医師ではありません。その分だけ好き勝手なことが言える(笑)。 ご自身の糖尿病をきっかけに、…

最近鬱っぽくなっているんですけど、自分なりに考察してみました。

このところやけに鬱っぽくて、そんなわけで思うように文章が書けません。読むのも大変。こういう時は歩くのが一番!だったはずなのに、それさえもする気が起きなくて、その日その時、どうしてもやらなければならないことだけをやって、あとはほぼ何もしない…

歩くのをやめてしまいたい

数年前までは、私はいつ死んでもおかしくないくらいの不健康。いわゆるメタボでした。ある時、家から往復20分くらいのところまで買い物に行った時、家に着く頃には足が痺れて歩けなくなってしまったんですね。こりゃまずい、ということで、歩くのを習慣づけ…

本格的にマグネシウムまみれの生活をしてみようかと思っています。~すっかりマグネシウムおじさんになってしまいました②

私は間違いなく、深刻なマグネシウム不足ですし、その事実を知ってしまってからは、気になって仕方なかったのです。塩化マグネシウムが主成分であるにがりを使ってみたり、マグネシウムを多く含む食品を気を付けて食べてみたりしました。それはそれで、それ…

マグネシウムのお風呂に入ってみました。~すっかりマグネシウムおじさんになってしまいました①

マグネシウムのお風呂に入ってみました。これで2回目です。入ってみてどのような変化が起きたのか書きたいと思っていたのですが、1回だけだとたまたまだったのかもしれません。2回入ってみて、2回とも起きた変化ではないと、マグネシウムの効能ではないかも…

俺をなめるとえらい目にあうぞ!

以前にも何度か書きましたが、私はどうやらマグネシウム不足のようです。そして、今の日本人に、このマグネシウムはもっとも不足しがちなミネラルなのだそうです。 以前にはこんな記事も書いていますね。 tohost3250303.hatenablog.com マグネシウムというと…

お菓子大好きなんですけど…

私は少し前まで、気持ちの浮き沈みがとても激しくて、些細なことでカッとなってブチ切れたり、かと思えば落ち込んで何もできない、そういったことの繰り返しでした。それがこのところ、とても落ち着いているのです。最近、お肉やたまご等、動物性タンパク質…

毎日8時間程度、ぐっすり眠れるようになりたい。

以前にも書いたことではありますが... お腹のみぞおちの辺りに痛みがあって、医者通いをしたことがあります。当時お世話になっていた精神科のクリニックの内科の先生にまず診てもらって、原因が全く分からずに、紹介状を書いてもらって大学病院に通いました…

体調不良の原因は、まさかの塩不足でした。

こないだの週間歩記録の記事(週間歩記録 2022/第1・2週 1/1(土)~9(日) - 通りすがりのものですが)にも書きましたが、最近は何となく体調が良くなかったのです。病気というほどのことでもなくて、そして疲れているという感じでもない。ただ何となく体が重か…

私がコス○コには行かない切実な理由

あまりきれいな話ではないので、お食事中の方やそういう事が苦手な方はこちらをクリックして、初めの方は飛ばして読んで下さい。↓↓↓ 何がいけなっかったのだろう…反省と考察 先日、普通に便意があってトイレに入りました。前日は便通が無かったのですが、MEC…

コメント返し~ペプチドについてetc

昨日書いた記事に、ブクマコメントをいただきましたので、お返事を書きたいと思います。 tohost3250303.hatenablog.com たぶん、イミダゾールペプチドのお陰です、たぶんね。 - 通りすがりのものですが [自分の場合は!] 自分は茹でる系の低温調理が苦手なの…

たぶん、イミダゾールペプチドのお陰です、たぶんね。

MEC食をはじめて、なんだかんだとゆるゆるとやっております。厳密にMEC食になっているかは何とも言えませんが、世の中はSDGsですし、持続可能でなければ意味がないと自分を甘やかしています。 肉200g、たまご3個、チーズ120g たまごは軽く3個以上食べていま…

週間歩記録 2021/第43週 10/18(月)~24(日) MEC食の途中経過

毎月23日を焼芋を食べる日と決めてから、2回目の23日。ぎりぎりで忘れるところでした。外出の帰りにスーパーに寄って、たまたま売っていた焼いも、それを見なかったらと思うと、本当に恐ろしい気持ちになります。もう忘れちゃったの?とおりょー♪さんが出て…

MEC食恐るべし、でもチーズはほどほどにしておいた方が良いのではないかと思っています。

昨日の朝ごはん。 鶏むね肉チーズ焼き、目玉焼き、ちりめんピーマン炒め、具だくさん味噌汁、グレープフルーツ。MEC食は、肉200g、たまご3個、チーズ120gだけど、そのうちこの朝ごはんで、肉220g、たまご2個、チーズ15g。ちょっとチーズが足りないのですが、…

MEC食を試してみました

以前に読んだ本、津川友介著「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」です。 str.toyokeizai.net この本では、食べたものが体内でどのように作用したかという因果関係には一切触れず、何を食べたら病気になったかを調査した研究による論文を科学的…

やっと新しいスニーカーを買ってきました。

数年前に足の親指の付け根が腫れあがって、まさか痛風?と思ったのですが、思い当たることが何もなかったのです。食べる物で、痛風の原因になるようなものはほとんど食べていなかったし、お酒もほとんど飲んでいなかったし。いろいろ調べたら、どうやら関節…