健康

身体をやわらかくしたい

このところはじめての方がたくさん読みに来てくれているので、一体何があったのだろうとはてなのトップページを見たら、発酵生姜のジンジャーエールの記事が「今日のはてなブログ」のところに掲載されていました tohost3250303.hatenablog.com 当たり障りの…

甘くなくてもイケると思うんですけどね、でもそれはもしかしたら私だけかもしれないのかな…

お砂糖とか小麦粉とか味の素とか添加物とか、そうでなくても普通に食べているもののほとんどは大抵は毒性のあるものを持っていて、それでも大抵は肝臓が解毒してくれるので、あまり神経質にならなくても良いのかなと思っています 解毒に必要な酵素はタンパク…

お腹の弱い人は、腸活する前にまずはタンパク質だと思うんですよ

昨日の朝、時刻を確認しようとテレビをつけたら、テレ朝のモーニングショーでした心身の不調に腸が関係しているということで、それに効くものとして発酵性食物繊維を取り上げていました またありきたりの話かなと思いながらも、少し時間に余裕があったので、…

やっぱり上を向いて行こう(^^)d

巨人の夜の三冠王のSとか、大谷くんなんかでもそうなんだけど、バッターボックスに立った時の構えが顎をずいぶんと上げているなと思っていたんです私が教えてもらったのとはだいぶ違う 私は小学生のころ、地元の少年野球チームに入っていましたちなみにずっ…

腹筋を割ろうと思ったら、まずは体脂肪をエネルギーに変えられる身体を作らなければならないんだよな、たぶん

こないだの記事にいただいたブコメです 恥ずかしいので早くしてもらえませんか(*_*) - 通りすがりのものですが 息だけでできるものなのかしら。私が割れていた時は毎日60は腹筋して他のこともやってたので。今思うとよく腰痛めなかったな、みたいなことが多…

上を向いて行こう(^^)d

今日は一旦、献血のご褒美はお休みして、別の話題で書きます 上を向いて行こう www.youtube.com 涙がこぼれようがこぼれまいが関係ありません あ、決して前向きに生きましょうなんてことでもないです 言葉通り、上を向くということ 日頃からボイトレに勤しん…

身体に良いことでもやり方を間違えると困ったことになるのだなぁ…と、しみじみ

いろいろなエクササイズ家で時間を決めてやろうとすると、どうしても三日坊主になってしまうので、こういったことは可能な限り歩いている時にやることにしています tohost3250303.hatenablog.com このところは、ボイトレと一緒に、マエケン体操を歩いている…

マエケン体操のススメ

このところ、歩いて移動中には、バックランジみたいな歩き方をしたり、ボイトレ(リップロール、タングトリル、舌のストレッチなど)をしたり、ロングブレス(みたいなこと)をやってみたりと、大忙しのねぼけねこさんです。 www.youtube.com 図書館でボイトレの…

呼吸法というより筋トレ

例の長く息を吐くダイエット法が、もしかしたら吃音に効くのではないかと書いたのがこちら。 tohost3250303.hatenablog.com それ以来、毎日のように気を付けてやるようにしています。 と言っても、わざわざ時間をとって取り組むというより、テレビを観ながら…

Mさんに教えてあげたいちょっとしたこと…(お食事中は読まない方が良いかも…)

Mさんにそっと教えてあげたい... 今週のホンマでっかTV!?は「朝活」がテーマでした。 tver.jp ホンマでっかは可能な限り見るようにしています。大好きだった裏の「相棒」よりも優先して見るようになってしまった。 まぁ、ゲストの芸能人が主役の時はつまら…

こないだの長く息を吐く健康法が、もしかしたら吃音にも効果があるのではないかと思ったこと

こないだの息を長く吐くダイエット法についての記事ですが、タイトルを変えてみたものの、未だにアクセス数が伸びています。これはあくまで当社比でございまして、もともとがとても少ないアクセス数なので、たとえ2倍3倍、10倍になったとしても、実際には大…

朝の情報番組で、あの長く息を吐くダイエットの話を聞いて思ったこと

※何かのプロモーションをしているつもりはございません。ここで紹介している本をおススメする気もございません。 こないだ、テレ朝のモーニングショーに、ロングブレスダイエットでお馴染みの美木良介氏が出ていました。最近、本を出して、そのプロモーショ…

子供は寝ろ!私は寝たいけど眠れない\(>_<)/

少し前に見て気になったニュース news.yahoo.co.jp www.youtube.com とある小学校がNTTの協力を得て、睡眠のデータを取って子供たちに分析させるという授業を行っているのだとか。 率直に素晴らしいと思いました。 私が見た番組ではコメンテーターで中野信子…

何となく鉄分が足りないと思ったので…

今年に入ってから、何となく鉄分が足りないのではという症状がよく出るようになっていました。たくさん歩いた後や献血の後などは今までもよくそういう状態になっていましたが、それにしてもというレベル。今まではこんなはずじゃなかったというような感じ。…

「基本的に1日1食」を試してみたいと思ったこと

健康には朝食は摂った方が良い、3食きっちりと規則正しく摂るべきという考え方もあれば、一方でドクター中松氏のように、1日1食が理想だと考える向きもあるようです。ドクター中松氏は、夕飯だけしか食べないそうですね。個人的には、1日1食というのはどうも…

このところ、フードプロセッサーが大活躍です。

こないだはこれからの日本においては、産業だけにかかわらずいろいろなところで大規模集約化が進んでいくのだろうなと書いたのがこちらの記事。 tohost3250303.hatenablog.com 人材は足りないですし、やらきゃいけないこと、個人それぞれでやりたいこと、そ…

たぶん鉄が足りない。

たぶん鉄が足りなくなってる。 献血の後は特に注意しなくてはいけない。全血はもちろんですが、成分献血でも多少は影響あるなと思っています。 献血のことをよくわかっていない人のために説明すると、全血は文字通り血液の成分の全てを抜くもの。成分献血は…

じろじろ見てはいけないのですが、そもそも寒そうで見ていられなかったのですよ

昨日の記事で貼り付けた「週刊ねぼけねこ」は大反響でした。ホントカヨ? tohost3250303.hatenablog.com せっかく週刊誌の表紙風の写真があるのだから、この表紙の週刊誌風の記事でも書いたら面白そうだなと思ったのですけれど、ひとつだけ問題点がありまし…

あのうぐいす餅は何処へいったのでしょう…

昨日の記事は大反響で(というほどのものでもないが)、いろいろとブコメをいただきました。 tohost3250303.hatenablog.com 母と私は、生活の時間がずれるので、なかなか顔を合わせることがありません。実際喜んでくれたかどうかは何とも言えないのですが、少…

下手の横好きとは言いますが、楽しければ良いじゃん。私が食べたものを記録している理由。くれぐれも私がお料理上手などと勘違いしないよう、お願い申し上げます<m(__)m>

ほしさん(star-watch0705 )よりブコメをいただきました。 週間歩記録 2023/53週 12/25(月)~31(日) 95.3㎞ - 通りすがりのものですが [100文字ぴったり] あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。ねぼけねこさんを見習って、私も自分で…

生きるということを突き詰めて考えると…

私のパソコン、かなりポンコツでして、動かなくなることがよくあるのですよ。もうとっくに買い替えの時期を通り越していますが、ごまかしごまかし使っております。で、こないだ動かなくなった時に、何とか動いてくれっていろいろいじくっていたら、急にTVer…

食事法なんてひとそれぞれ好きにすればよいけれど、私は糖質制限とタンパク質・脂質中心の食事は続けていこうと思っていますよ。

てんかんにはケトン食といって、エネルギーのほとんどを脂質で摂るという食事法が有効だとされています。てんかんというのは、神経がうまく作動しないで、患者さん本人の意思とは違う動きをしてしまう病気。そういう意味では、パーキンソン病や吃音、イップ…

吃音やHSPにこだわっているというよりも、これからの人生を楽しく生きていくための戦略なんです。

昨日書いた記事を読み直していて、その振り返りというか、感想というか、ちょっと考えるところがありました。自分で書いた文章の感想文?(笑) tohost3250303.hatenablog.com これを読んで、たぶん私がいい歳こいてまだ吃音にこだわっているの?と思った人も…

あの悪夢のような出来事を引き寄せなくなったのは、実はそれを克服できたからなのではないかって、たぶんそんな気がしています(=^ェ^=)

※お食事中の方はお気をつけ下さい。終わってから読むことをオススメします。 世の中にはこんなものが欲しいななんて漠然と考えている時にたまたま入ったお店で、その欲しいものを安売りをしていたりなんていうありがたい引き寄せがあれば、一方で、どういう…

マグネシウムのお風呂で汗をあまりかかなくなった私と、マグネシウムのお風呂で汗をかいて気持ち良いという人の違いは何だろう?~すっかりマグネシウムおじさんになってしまいました⑤

私の勝手な思い付きです。ネットで調べても、この記事のような記述は見当たりませんので、あまり真に受けず参考程度にしていただけたらと思います。 ずっと以前に、マグネシウムのお風呂に入るようになったら、あまり汗をかかなくなったと書きました。 tohos…

腰が痛くなって、もしや腎臓がやられてしまったかと焦りました

実はこのところ、体調が思わしくなかったのですよ。献血に行って少ししてからだから、前回の献血と同じパターン。 前回は喉の痛みから始まって、炎症が足の方にも広がって、痛風のような症状になりました。今回は、鼠径部に痛みを感じて、それが腰の方まで広…

やっと本が読めるようになってきました。読了「食欲人」

やっと少しずつ本が読めるようになってきました。先月に体調を崩してからというもの、体調の方はほぼ戻ったのですが、脳の方はそうはいかなかったようです。文字情報がなかなか頭に入って来ませんでした。人様のブログを読むくらいが精一杯で、長い文章にな…

スイカにお塩をかけるか問題に終止符を打つ時がやって来たようです。

酢豚にパイナップルを入れるか問題くらい、太古から議論されているのがスイカに塩をかけるか問題だと思います。この大問題に終止符を打つ時がついにやって来ました。 すいか DVD-BOX (4枚組) 小林聡美 Amazon その前にまずは、こちらをご覧ください。 こない…

プロテインを飲んでくれたら簡単なんですけど

母が膝を悪くして兄に病院に連れて行ってもらったようです。関節が変形しているとの診断。ヒアルロン酸の注射を打って、炎症を止める湿布を処方されて帰ってきました。 ものすごい量の湿布薬。処方通りに使うとして、1ヶ月分ある。 とても強い薬らしくて、1…

結局、医者にはかからずに終わりそうです。

皆さまにはご心配をおかけしておりますが、足の痛みはかなり快方に向かっております。今は普通に外出しております。階段を降りる時以外は、ほぼ普通に歩いております。まだ完全にとはいかないので、どうしても患部をかばってしまい、変な歩き方になっていま…