朝は日によって、頭がボーッとして何も手につかないようなことがあります
これはエネルギー代謝がうまくいってないのだろうな
糖質のものを食べるとだるくなって眠くなっちゃうし、何が足りないのだろうと考えたとき、最初に思い付くのはやっぱりミネラル
そんなわけで、朝は味噌汁は食べよう(飲もう)と決めました
しばらくやってみると、やっぱり調子が良いと感じる
濃厚出汁でミネラルたっぷり
煮干し粉、かつお節粉、干ししいたけ粉、干し海老粉、昆布粉
たっぷり使います
特に、朝起きてすぐの一杯が効きます
今日はこの一杯だけで、お昼過ぎても全然お腹は空かないし、元気に過ごせたような気がします
お昼に家に戻ったのは3時頃なので、お昼ごはんも遅かったのでした
夜は食べなくても良いくらいでしたが、今日は燒いもを食べる日、食べないなんてそんなこと言ってられない
結局、焼いもは全部食べきれなくて残しちゃいましたけど
明日いただきます
(今日のたまご 合計7個)
朝
具だくさん味噌汁
昼
牛丼、温泉たまご3個、アボカド モッツァレラチーズ、サラダ(レタス)、牡蠣のたまごスープ、ネバネバキムチ
(たまご 4個)
夜
燒いも(紅まさり)、鶏手羽元とキャベツの煮込み ゆでたまご、温泉たまご2個、ブロッコリー トマト、焼いもと酒粕を混ぜただけのデザート くるみをトッピング、焼いもと酒粕と甘酒とクリチといちごのアイス
(たまご 3個)
