1日1食をみなおして、朝はタンパク質とミネラルだけはしっかりとっておきたいと思いました。超濃厚出汁の味噌汁と温泉たまごがあればそれで良いのかなと思うのですが、なんやかんやといろいろ増えてしまった。 何となくタンパク質が足りなくて、今日は夜にも…

このところ、歩いて移動中には、バックランジみたいな歩き方をしたり、ボイトレ(リップロール、タングトリル、舌のストレッチなど)をしたり、ロングブレス(みたいなこと)をやってみたりと、大忙しのねぼけねこさんです。 www.youtube.com 図書館でボイトレの…