母がお墓参りに実家の方へと行ってしまったので、今日は食べる人が一人減りました。そうなると、あるもので適当に済ませてしまおうという気持ちになります。お昼を食べたのは夕方、もう5時近かったのですが、お米をしっかり食べました。糖質のものを食べると…

このところやや睡眠不足でした。人は寝ている時に様々な抗酸化物質を生成して、体を守ります。睡眠不足が重なると、体調が悪くなるのはそのためです。栄養が足りなれば、そもそもその抗酸化物質を作ることもできなくなります。 今週は約2か月ぶりに献血に行…