母や妹に、何とかタンパク質をしっかり摂らせたいと思っています。
で、思い付いたのが、そぼろあんかけを作り置きして、茹でたり蒸したりした野菜にかけちゃう。
今回はとりあえずはかぼちゃ。
他に何があるかな？あまり思い浮かばない。
(今日のたまご 合計7個)
朝
ロール白菜カレー風味、温泉たまご2個、アボカド、ベビーリーフ 鶏ささみ
(たまご 2個)
昼
ロウカット玄米ごはん、茶わん蒸し、八宝菜風、ベビーリーフ 鶏ささみ、味噌汁(豆腐、わかめ、エノキ)、温泉たまご2個
(たまご 3個)
夜
納豆 刻みめかぶ、かぼちゃそぼろあんかけ、トマト ブロッコリー カッテージチーズ、春菊、鶏だんごと青梗菜のスープ、温泉たまご2個
(たまご 2個)
